🈹🚣🧀
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
🌚(撰稿:屈弘轮)宇电:AI-8系列单回路人工智能调节器/温控...
2024/07/19欧阳义馥📚
转专业更灵活,学生成长选择更自主
2024/07/19纪雅巧☌
刚入职场,领导说我「啥也不会」,该咋办呢?
2024/07/19夏侯彬翰🔬
汇集23国160余件作品,国际少儿创新艺术邀请展开幕
2024/07/19虞逸婕🐑
中菲执法部门合作遣返3名绑架犯罪嫌疑人
2024/07/19欧晨彪🎅
通过奶枣感染新冠肺炎可能性不大
2024/07/18冯淑叶🌆
敛财超2亿,姜杰认罪悔罪
2024/07/18章锦筠😰
福建省第六届“善行八闽——公益慈善项目大赛”启动报名工作已全面展开
2024/07/18庄仪蓝z
中国五矿集团有限公司所属单位岗位合集
2024/07/17周琪时q
马来西亚投资、贸易和工业部长扎夫尔的“马中故事”
2024/07/17嵇婵菲🗜